منتدى خبرة حياة

مرحبا بك فى منتدى حياه فى حب الله
الأن يمكنك الدخول للمنتدى عبر حسابك على الفيس بوك
وان اردت الأنضمام للمنتدى يمكنك ذلك بكل سهولة
عن طريق حسابك فى الفيس بوك او التسجيل العادى
فقط اضغط هنا
ونتمنى لك قضاء اوقات سعيدة مليئة بالأفادة معنا

منتدى خبرة حياة

ينصب اهتمام المنتدى على اثقال خبرة زواره واعضاءه فى المجالات المفضلة اليهم بمجموعة من المواضيع الشيقة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرياضة علاج فعال لكثير من الامراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ENG.AHMED
المدير العام
المدير العام
avatar

♥الجنس♥ : ذكر
♥عدد المساهمات♥ : 59
♥تاريخ التسجيل♥ : 15/07/2012
♥بلد الأقامة♥ : مصر
♥ المزاج ♥ : اتصفح النت

مُساهمةموضوع: الرياضة علاج فعال لكثير من الامراض    الثلاثاء أكتوبر 02, 2012 2:37 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

ليس جديدا ان نسمع ان الرياضة مهمة فى حياتنا وكثير ما نسمع ذلك
والغريب ان الكثير لا يبحث عن الرياضة غير بعد ان يصاب بمرض وينصحه الطبيب بذلك فلماذا لا نبدأ دون الحاجة لمرض لا قدر الله

واليكم بعض من فوائد الرياضة

: الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.








للأبلاغ عن الروابط التى لاتعمل لأعادة الرفع
اضغط هنا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hyaa.moontada.com
 
الرياضة علاج فعال لكثير من الامراض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى خبرة حياة :: خبرة حياة الدينية :: لقسم الطبى-
انتقل الى: