منتدى خبرة حياة

مرحبا بك فى منتدى حياه فى حب الله
الأن يمكنك الدخول للمنتدى عبر حسابك على الفيس بوك
وان اردت الأنضمام للمنتدى يمكنك ذلك بكل سهولة
عن طريق حسابك فى الفيس بوك او التسجيل العادى
فقط اضغط هنا
ونتمنى لك قضاء اوقات سعيدة مليئة بالأفادة معنا

منتدى خبرة حياة

ينصب اهتمام المنتدى على اثقال خبرة زواره واعضاءه فى المجالات المفضلة اليهم بمجموعة من المواضيع الشيقة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 افضل المأكولات والطرق التى تحمى نظرك والشبكية من ضعف النظر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ENG.AHMED
المدير العام
المدير العام
avatar

♥الجنس♥ : ذكر
♥عدد المساهمات♥ : 59
♥تاريخ التسجيل♥ : 15/07/2012
♥بلد الأقامة♥ : مصر
♥ المزاج ♥ : اتصفح النت

مُساهمةموضوع: افضل المأكولات والطرق التى تحمى نظرك والشبكية من ضعف النظر   الثلاثاء أكتوبر 02, 2012 3:12 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

اولا العين هى عضو حساس للغاية ويتاثر بالعوامل الخارجية اكتر من اى عضو اخر
فيجب علينا ان نحمى نظرنا بشتى الطرق

اولأ نبدأ بالعوامل الخارجية ثم الخضروات والفواكه التى تحمى نظرنا والشبكية

العوامل الخارجية:هناك الكثير من العوامل الخارجية التى تؤثر بالسلب على نظرنا
او ان اردنا دقة التعبير فأستعمالنا الخاطىء لها يسبب ذلك
ومنها الاجهزة المرئية بكل انواعها مثل التلفزيون والكمبيوتر وغيره
وليس هذه الاجهزة هى ماتسبب الضرر لنا ولكن سوء استعمالنا لها مايسبب ذلك
فيجب الا نجلس امامهم وقت طويل وان فعلنا يجب نريح اعيينا فى النور الطبيعى لثلاث دقائق كل نصف ساعة

وبالنسبة للأطعمة المفيدة جدا للنظر وشبكية العين نتاناولها فيما قالته
زيلكه ريستيماير عضو الجمعية الألمانية للتغذية:" إن بعض الخضراوات والفواكه كالسبانخ والطماطم والبروكلي والمانجو تحتوي على مادة (البيتاكاروتين) الموجودة بالجزر، والتي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ). وتتمثل فائدة فيتامين (أ) في حماية شبكية العين وعدستها من "الجذور الحرة" وهي إلكترونات سالبة الشحنة تنتج أثناء عملية التمثيل الغذائي، وتدمر خلايا الجسم إذا لم تتعادل مع إلكترونات موجبة الشحنة حيث تتسبب في أكسدة الدم.

وتضيف الخبيرة زيلكه أن هذه الوظيفة تقوم بها أيضا كل من مواد "الكاروتنويدات" و"اللوتين" و"الزيازانثين" والتي تحتوي عليها الذرة والخضراوات ذات الأوراق الخضراء. كما أن هذه المواد من شأنها تقليل فرص الإصابة بضمور الشبكية والمياه البيضاء "الكتاراكت".وتنصح الخبيرة الألمانية زيلكه بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) أو(C) وفيتامين (هـ) أو (E) نظرا لتأثيرهما المضاد للأكسدة، ولأنهما يعملان على حماية خلايا الشبكية من أضرار ضوء الشمس. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين (ج) يتوافر في الموالح، بينما يتوافر فيتامين (هـ) في الزيوت النباتية والبندق والحبوب









للأبلاغ عن الروابط التى لاتعمل لأعادة الرفع
اضغط هنا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hyaa.moontada.com
 
افضل المأكولات والطرق التى تحمى نظرك والشبكية من ضعف النظر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى خبرة حياة :: خبرة حياة الدينية :: لقسم الطبى-
انتقل الى: