منتدى خبرة حياة

مرحبا بك فى منتدى حياه فى حب الله
الأن يمكنك الدخول للمنتدى عبر حسابك على الفيس بوك
وان اردت الأنضمام للمنتدى يمكنك ذلك بكل سهولة
عن طريق حسابك فى الفيس بوك او التسجيل العادى
فقط اضغط هنا
ونتمنى لك قضاء اوقات سعيدة مليئة بالأفادة معنا

منتدى خبرة حياة

ينصب اهتمام المنتدى على اثقال خبرة زواره واعضاءه فى المجالات المفضلة اليهم بمجموعة من المواضيع الشيقة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تزيد من كفاءة جهاز المناعة ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ENG.AHMED
المدير العام
المدير العام
avatar

♥الجنس♥ : ذكر
♥عدد المساهمات♥ : 59
♥تاريخ التسجيل♥ : 15/07/2012
♥بلد الأقامة♥ : مصر
♥ المزاج ♥ : اتصفح النت

مُساهمةموضوع: كيف تزيد من كفاءة جهاز المناعة ؟   السبت يونيو 22, 2013 11:02 pm




بسم الله الرحمن الرحيم


اليكم نصائح لزيادة كفاءة جهاز المناعة 


(1) ﻋﺪﻡ ﺍﻹ‌ﺳﺮﺍﻑ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷ‌ﻛﻞ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻏﺬﺍﺀ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻳﻮﻣﻴﺎ .



(2) ﺍﻹ‌ﻗﻼ‌ﻝ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻭﺍﻷ‌ﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻳﺔ ﺑﻘﺪﺭ ﺍﻹ‌ﻣﻜﺎﻥ.


(3) ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻲ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﺜﺮﺓ .

(4) ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻭﺍﻟﺘﺄﻣﻞ ﻳﻨﺸﻂ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ.


(5)ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ، ﻓﺎﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺃﻭ ﺣﺘﻲ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﻨﺸﻂ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻭﻳﻘﺎﻭﻡ ﺍﻟﻤﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺪﻡ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ.


(6) ﺍﻻ‌ﻧﺘﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺍﺕ ﻷ‌ﻥ ﻟﻬﺎ ﺩﻭﺭﺍ ﻛﺒﻴﺮﺍ ﻓﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻭﺷﻌﻮﺭ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺴﻜﻴﻨﺔ.

(7) ﺇﺷﺎﻋﺔ ﺍﻟﺤﺐ ﻭﺍﻟﺘﺮﺍﺣﻢ ﻭﺍﻟﻤﻮﺩﺓ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ, ﻓﻠﻘﺪ ﺛﺒﺖ ﺃﻥ ﺍﻷ‌ﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻮﺩﻭﺩﻳﻦ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﺮﺻﻮﻥ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﺮﺍﺣﻢ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺟﻬﺎﺯ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﻧﺸﻴﻂ .

8 ﺍﻻ‌ﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﺍﻟﺮﺍﺣﺔ،ﻓﺎﻟﺠﺴﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﻔﺮﺯ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﻧﺸﺎﻁ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ.

(9) ﺍﻻ‌ﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺨﺪﺭﺍﺕ .

(10) ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻬﻢ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻻ‌ﻧﻔﻌﺎﻻ‌ﺕ.


اتمنى ان اكون افدتكم 
ومع خالص تحياتى






للأبلاغ عن الروابط التى لاتعمل لأعادة الرفع
اضغط هنا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hyaa.moontada.com
 
كيف تزيد من كفاءة جهاز المناعة ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى خبرة حياة :: خبرة حياة الدينية :: لقسم الطبى-
انتقل الى: